Tag: ออกกำลังกาย

ลาสเวกัสเมื่อเขาท้าทายการชกต่อยมวยระดับโลกอย่างหนัก

ซาอูล “คาเนโล” อัลวาเรซจะต่อสู้ในน้ำหนัก 175 ปอนด์เป็นครั้งแรกในคืนวันเสาร์ที่ลาสเวกัสเมื่อเขาท้าทายการชกต่อยมวยระดับโลกอย่างหนัก Sergey “Krusher” Kovalev ชาวรัสเซียวัย 36 ปีมี 29 นัดใน 34 ชัยชนะของเขาและได้ต่อสู้อย่างหนักเพื่ออาชีพมวยของเขาทั้งหมด อัลวาเรซจะกระโดดสองชั้นน้ำหนักสำหรับการต่อสู้และผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่คาดการณ์ว่าจะชนะสำหรับชาวเม็กซิกันอายุน้อยกว่าตามรายงาน ESPN จากนักวิจารณ์มวยโหลที่สำรวจโดย ESPN มีเพียงสองคนเท่านั้นที่คาดการณ์ว่า Kovalev จะได้ชัยชนะเหนือนักสู้ชาวเม็กซิกันอายุ 29 ปีที่เล็กกว่ามาก อัลวาเรซเข้าสู่การประลองวันเสาร์ที่ MGM Grand ในลาสเวกัสโดยมีการสูญเสียเพียงครั้งเดียวและสองครั้งเสมอในอาชีพการต่อสู้
Read More

เมื่อนักธนูผู้ล่าสัตว์ลงสนามแข่ง

ไม่ใช่แค่ในยุคโบราณที่นิมยมกันนะ แต่กับปัจจุบันก็ยังได้รับความสนใจจากหลากหลายคน ถึงกับมีโรงเรียนเปิดสอนและสนามแข่งกันอย่างอลังการกันเลยที่เดียวฝึกสอนให้ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงผู้ใหญา และบางคนที่ชอบมากๆก็ลงแข่งจนได้รางวัลกันมานักต่อนัก
Read More

จับสองมืออย่างมั่นใจแล้วไปให้ถึง

ไม้ยาวๆนั้นคืออาวุธสำคัญเลยหละสำหรับการแข่งขันสนิทนี้เพราะจะช่วยให้กระเด้งตัวไปให้ได้ไกลและสูงมาก โดยเจ้าไม้นี้จะช่วยเอาไว้ได้มาก เมื่อชินกับอุปกรณ์แล้วก็สาารถเล่นกีฬาชนิดรี้ได้อย่างคร่องตัวสบายชนะฉิวๆ
Read More

ไม่มีเรื่องตลกที่ทำให้ชั้นน้ำหนักขึ้นสองชั้น

จับตามองข้างสนามแข่งขันลูกกลม ที่ต่างชาติเขามีการแข่งขันกีฬามากมายหลากหายชนิดทั้งที่เราไม่เคยเห็นมาก่อน แต่นั้นเป็นที่ยอมรับในระดับสากล คนชื่นชอบกันมากและมีมานานตั้งแต่รุ่นเก่าแก่ที่ได้มีการริเริ่มก่อตั้งกีฬาขึ้นมาและแข่งขันกันมาจนถึงทุกวันนี้ไม่มีเรื่องตลกที่ทำให้ชั้นน้ำหนักขึ้นสองชั้น
Read More

เสียเหงื่อให้งานบ้านกิจกรรมทางกาย

การเคลื่อนไหวร่างกาย หรือกิจกรรมทางกาย (Physical Activities) หมายถึงการเคลื่อนไหวร่างกาย ซึ่งถ้าได้กระทำสม่ำเสมอจะเป็นพฤติกรรมที่สร้างเสริมสุขภาพ และมีผลต่อการป้องกันโรคที่สำคัญต่อไปนี้คือ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ เส้นเลือดในสมองตีบ (ischemic stroke) โรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ กระดูกหักง่ายอันเนื่องมาจากการหกล้มในผู้สูงอายุ และโรคอ้วน นอกจากนี้ยังลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งเต้านม
Read More

ความเซ็กซี่ในยิมเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

การออกกำลังกายประเภทนี้ถือว่าสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย โดยช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจดีขึ้น ช่วยขยายผนังหลอดเลือด ลดความดันโลหิต เผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย ลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดอาการอักเสบ และเพิ่มระดับไขมันดี ทั้งนี้ การออกกำลังกายแบบแอโรบิกควบคู่กับการลดน้ำหนักยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ควรทำกิจกรรมต่อเนื่องกันอย่างน้อยวันละ 30 นาที หรือสัปดาห์ละ 150 นาที เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ จ็อกกิ้ง ปั่นจักรยาน หรือทำกิจกรรมเข้าจังหวะ
Read More