Tag: ท่าออกกำลังกาย

เมื่อนักธนูผู้ล่าสัตว์ลงสนามแข่ง

ไม่ใช่แค่ในยุคโบราณที่นิมยมกันนะ แต่กับปัจจุบันก็ยังได้รับความสนใจจากหลากหลายคน ถึงกับมีโรงเรียนเปิดสอนและสนามแข่งกันอย่างอลังการกันเลยที่เดียวฝึกสอนให้ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงผู้ใหญา และบางคนที่ชอบมากๆก็ลงแข่งจนได้รางวัลกันมานักต่อนัก
Read More

จับสองมืออย่างมั่นใจแล้วไปให้ถึง

ไม้ยาวๆนั้นคืออาวุธสำคัญเลยหละสำหรับการแข่งขันสนิทนี้เพราะจะช่วยให้กระเด้งตัวไปให้ได้ไกลและสูงมาก โดยเจ้าไม้นี้จะช่วยเอาไว้ได้มาก เมื่อชินกับอุปกรณ์แล้วก็สาารถเล่นกีฬาชนิดรี้ได้อย่างคร่องตัวสบายชนะฉิวๆ
Read More

ไม่มีเรื่องตลกที่ทำให้ชั้นน้ำหนักขึ้นสองชั้น

จับตามองข้างสนามแข่งขันลูกกลม ที่ต่างชาติเขามีการแข่งขันกีฬามากมายหลากหายชนิดทั้งที่เราไม่เคยเห็นมาก่อน แต่นั้นเป็นที่ยอมรับในระดับสากล คนชื่นชอบกันมากและมีมานานตั้งแต่รุ่นเก่าแก่ที่ได้มีการริเริ่มก่อตั้งกีฬาขึ้นมาและแข่งขันกันมาจนถึงทุกวันนี้ไม่มีเรื่องตลกที่ทำให้ชั้นน้ำหนักขึ้นสองชั้น
Read More

ชุดออกกำลังกายรัดๆแน่นหน้าอก

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกควรอยู่ในขอบเขตที่เหมาะสม ไม่ควรหักโหมจนหายใจไม่ทัน เวียนศีรษะ เจ็บหรือแน่นหน้าอก หรือรู้สึกแสบร้อนกลางทรวงอก ทั้งนี้ ควรอบอุ่นร่างกายหรือคลายกล้ามเนื้อทุกครั้ง จิบน้ำระหว่างออกกำลังกายให้เพียงพอ ส่วนผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางอย่าง เช่น ป่วยเป็นโรคหัวใจวาย หรือโรคไต ควรจำกัดปริมาณของเหลวตามแพทย์สั่ง ไม่ควรดื่มน้ำขณะออกกำลังกายมากเกินไป อีกทั้งควรแต่งตัวให้เหมาะสมกับสภาพอากาศในกรณีที่ออกกำลังกลางแจ้ง
Read More